مع انطلاق العام الدراسي الجديد يزداد اهتمام طالبات الجامعة بالحصول على بشرة نضرة ومشرقة تعزز من جمالهن الطبيعي وثقتهن بأنفسهن فالبشرة الصافية ليست مجرد علامة على الصحة الجيدة بل هي أيضا مفتاح للجاذبية والإطلالة المتميزة بين الزملاء.
أكدت خبيرة التجميل دعاء محمد أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل ونصحَت بالإكثار من شرب الماء بمعدل يتراوح بين ستة وثمانية أكواب يوميا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. كما شددت على أهمية اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة مثل الجزر والطماطم والسبانخ بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 كالأسماك والمكسرات مع ضرورة تقليل الأطعمة المقلية والسكريات لتجنب ظهور الحبوب. ويعد الحصول على قسط كاف من النوم العميق لمدة لا تقل عن سبع ساعات عاملا حاسما لتجديد خلايا البشرة ومنع ظهور الهالات السوداء.
أما عن الروتين اليومي فيشمل غسل الوجه مرتين صباحا ومساء بغسول مناسب لنوع البشرة مع تجنب استخدام الصابون العادي الذي قد يسبب الجفاف. وحذرت الخبيرة من المبالغة في غسل الوجه للحفاظ على الزيوت الطبيعية الواقية. ويأتي الترطيب كخطوة أساسية لا غنى عنها باستخدام كريمات مناسبة لنوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة مع عدم إهمال ترطيب منطقتي الرقبة واليدين. كذلك يعد استخدام واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 أمرا ضروريا بشكل يومي حتى في الأيام غير المشمسة لحماية الجلد من التجاعيد والبقع الداكنة.
ولتعزيز نضارة البشرة يُنصح بتقشيرها مرة أو مرتين أسبوعيا للتخلص من خلايا الجلد الميتة ويمكن الاعتماد على مقشرات طبيعية بسيطة مثل مزيج السكر والعسل أو القهوة وزيت جوز الهند. وتساعد الماسكات الطبيعية الأسبوعية على تنقية المسام وتفتيح لون البشرة. وأشارت الخبيرة إلى أن التوتر والضغط النفسي يؤثران سلبا على البشرة لذا فإن ممارسة التأمل أو اليوجا والمشي بانتظام تساهم في تقليل آثارهما. ومن العادات الصحية المهمة تغيير أغطية الوسائد باستمرار لتجنب تراكم الزيوت والبكتيريا وتجنب لمس الوجه باليدين قدر الإمكان.
ومن الضروري الحرص على إزالة المكياج بالكامل قبل النوم باستخدام مزيل مناسب ثم غسل الوجه وترطيبه لمنع انسداد المسام وظهور البثور. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تنشط الدورة الدموية مما يمنح البشرة إشراقة وحيوية طبيعية. ويجب دائما اختيار منتجات العناية التي تتوافق مع طبيعة البشرة سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة لتحقيق أفضل النتائج.
