يعد الحبهان الذي يعرف أيضا باسم الهيل واحدا من أبرز التوابل العطرية المستخدمة عالميا ليس فقط كنكهة مميزة تضاف إلى القهوة والأطباق المختلفة بل كعنصر أساسي في الطب التقليدي القديم بفضل قيمته الغذائية العالية ومجموعة الفوائد الصحية التي يقدمها للجسم.
يبرز دوره الفعال في دعم صحة الجهاز الهضمي حيث يسهم في تحفيز إنتاج العصارات الهاضمة مما يسهل عملية هضم الطعام ويقضي على مشكلات شائعة مثل انتفاخ البطن وتكون الغازات. كما يوفر راحة ملحوظة للمصابين بمتلازمة القولون العصبي من خلال تخفيف التقلصات وآلام البطن ويعمل كعلاج طبيعي لسوء الهضم وحموضة المعدة.
يمتد تأثيره الإيجابي ليصل إلى صحة الفم فهو سلاح فعال ضد رائحة الفم الكريهة بفضل زيوته العطرية التي تحتوي على مركبات قوية مضادة للبكتيريا تحد من نمو الجراثيم المسؤولة عن هذه المشكلة ولهذا السبب يدخل في تركيبة بعض أنواع معجون الأسنان وغسول الفم.
يحتل الحبهان مكانة مهمة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية إذ تشير دراسات إلى قدرته على المساعدة في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع وتحسين الدورة الدموية بشكل عام مما يقلل من خطر تكون الجلطات. بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول من خلال خفض الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول النافع.
ترجع العديد من فوائده إلى محتواه الغني بمضادات الأكسدة القوية مثل مركبات البوليفينول التي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم. هذه الخاصية تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة المبكرة وتساعد في التخفيف من الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض خطيرة كالسكري وأمراض القلب والسرطان.
في مجال صحة الجهاز التنفسي استخدم الهيل قديما كعلاج فعال لمشكلات مثل الربو والسعال والتهاب الشعب الهوائية فهو يعمل على توسيع الممرات الهوائية لتحسين تدفق الهواء ويساعد على إذابة البلغم وتهدئة الكحة. وتتعزز هذه الفائدة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات التي تقوي جهاز المناعة وتجعله أكثر قدرة على مقاومة نزلات البرد والعدوى الموسمية.
لا تقتصر فوائده على الجانب الجسدي بل تشمل الصحة النفسية أيضا حيث يعتبر منشطا طبيعيا يمنح شعورا بالانتعاش وتساعد رائحته العطرية المهدئة على تقليل مستويات التوتر والقلق وتحسين التركيز والانتباه والتقليل من الإحساس بالتعب. وفي الوقت نفسه يدعم وظائف الجسم في التخلص من السموم من خلال تحفيز أداء الكبد والعمل كمدر طبيعي للبول مما يسهل طرد الأملاح الزائدة والفضلات وتقليل خطر تكون حصوات الكلى.
يمتلك الحبهان فوائد جمالية ملحوظة فمضادات الأكسدة الموجودة فيه تساهم في تجديد خلايا البشرة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة وتخفف من الالتهابات الجلدية وحب الشباب. أما بالنسبة للشعر فإن استخدام منقوعه أو زيته ينشط فروة الرأس ويحفز نموه. كما أنه قد يكون مساعدا في برامج إنقاص الوزن لدوره في تحفيز عمليات الأيض وزيادة حرق الدهون وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
رغم كل هذه الفوائد المتعددة ينصح الخبراء بالاعتدال في تناوله وتوخي الحذر من قبل فئات معينة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب الإفراط فيه وكذلك ينبغي على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل إدخاله في نظامهن الغذائي كما يجب على من لديهم حساسية معروفة تجاه التوابل الانتباه عند استهلاكه.
