بدأت فاكهة الدراجون فروت الاستوائية تشق طريقها بقوة في الأسواق المحلية مؤخرا لتجذب اهتمام الكثيرين على الرغم من سعرها المرتفع نسبيا. وتُعرف هذه الفاكهة التي يطلق عليها أيضا فاكهة التنين بشكلها الفريد ولونها الجذاب ومذاقها الحلو المنعش وتكمن أهميتها في قيمتها الغذائية الاستثنائية التي تجعلها إضافة صحية مميزة للنظام الغذائي.
يعتبر تعزيز المناعة من أبرز فوائد الدراجون فروت الصحية فهي مصدر ممتاز لفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تقوي دفاعات الجسم الطبيعية وتزيد من قدرته على محاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية. وتحتوي هذه الفاكهة على مركبات فريدة مثل البيتالين والكاروتينات وهي مضادات أكسدة فعالة في حماية خلايا الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وهذه الحماية الخلوية تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة كالسرطان وتساعد كذلك في مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
تلعب فاكهة التنين دورا بارزا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواها الغني بالألياف الغذائية. وتساعد هذه الألياف على تحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي والوقاية من مشاكل عسر الهضم مثل الإمساك والانتفاخ كما تساهم في تغذية البكتيريا النافعة بالأمعاء. وتمتد فوائد الألياف لتشمل تنظيم مستويات السكر في الدم حيث تشير الدراسات إلى أنها تبطئ امتصاص السكر مما يجعلها خيارا غذائيا مناسبا لمرضى السكري عند استهلاكها باعتدال.
ولا تقتصر مزاياها على ذلك بل تدعم أيضا صحة القلب لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية غير المشبعة التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع وهو ما يقلل من خطر تصلب الشرايين والأمراض القلبية.
ينعكس تناول فاكهة التنين إيجابيا على الصحة الجمالية والمظهر الخارجي فمحتواها من فيتامين C والحديد لا يدعم المناعة فحسب بل يحفز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها. كما تدعم المعادن الموجودة بها صحة الشعر وتحد من تساقطه. وتعد الفاكهة مصدرا جيدا لمعادن حيوية مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم التي تقوي العظام والأسنان وتحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وبالنسبة لمن يسعون لإنقاص الوزن تعد فاكهة التنين خيارا مثاليا لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف مما يمنح شعورا بالامتلاء والشبع لفترات طويلة ويقلل الشهية تجاه الأطعمة الأخرى. كما تساهم الفاكهة في تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية بفضل غناها بالمغنيسيوم وهو معدن أساسي يؤدي دورا مهما في وظائف الخلايا العصبية والعضلية ويساعد على تقليل الشعور بالتوتر والإجهاد وبسبب محتواها العالي من الماء تعد وسيلة ممتازة لترطيب الجسم.
