كتب: أحمد فوزي
مع حلول فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن صحة القلب، إذ يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل كبير خلال هذا الموسم، فالطقس البارد قد يتسبب في تفاقم عوامل الخطر المرتبطة بالقلب، مما يجعل فصل الشتاء وقتًا حرجًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، خاصة من يعانون من مشاكل صحية سابقة.
في هذا التقرير، يستعرض “الكونسلتو”، أسباب زيادة النوبات القلبية في الشتاء، والعلامات التحذيرية، والفئات الأكثر عرضة للإصابة، مع نصائح للوقاية من هذه الحالة المهددة للحياة، وفقًا لـ””onlymyhealth.
لماذا تزداد النوبات القلبية في الشتاء؟
تشير دراسة حديثة نُشرت في مجلة “Circulation”، إلى أن النوبات القلبية والوفيات المرتبطة بها تزداد خلال شهري ديسمبر ويناير، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل كالتالي:
البرد وانقباض الأوعية الدموية
بؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يزيد من ضغط الدم ويضع عبئًا إضافيًا على القلب، هذا الانقباض يعوق تدفق الدم إلى عضلة القلب، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية.
قلة النشاط البدني
يتجنب كثيرون ممارسة الرياضة والمشي في الطقس البارد، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: في ذكرى “القاضية ممكن”.. هل الفرحة تسبب نوبة قلبية؟
ارتفاع التلوث
في بعض المناطق مثل دلهي، يرتفع مستوى التلوث في الشتاء، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل تنفسية وقلبية.
الإفراط في الطعام والشراب خلال العطلات
تتزامن هذه الفترة مع الاحتفالات، حيث يفرط البعض في تناول الطعام الدهني والمشروبات الكحولية، ما يؤدي إلى تفاقم عوامل الخطر.
قد يهمك: لضمان صحة القلب.. متى تحتاج لقياس ضغط الدم والكوليسترول؟
الأعراض المبكرة للنوبات القلبية
– ألم أو ضغط في الصدر.
– ضيق التنفس المفاجئ.
– التعرق البارد.
– الضعف أو التعب غير المبرر.
– انتشار الألم إلى الفك، الرقبة، الظهر، الكتفين، أو الذراعين.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية؟
على الرغم من أن النوبة القلبية قد تصيب أي شخص، إلا أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للخطر، بما في ذلك الفئات التالية:
– الرجال فوق سن 45 والنساء فوق سن 55.
– الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب.
– مرضى السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول.
– المدخنون ومن يستهلكون الكحول بشكل مفرط.
كيف تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الشتاء؟
يوصي الخبراء باتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة القلب خلال فصل الشتاء:
النشاط البدني المنتظم
استمر في ممارسة الرياضة، لكن تجنب المشي في الصباح الباكر عندما يكون الطقس شديد البرودة، اختر أوقاتًا أكثر دفئًا، مثل وقت متأخر من الصباح أو بداية المساء.
الحفاظ على نظام غذائي صحي
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، وراقب استهلاك السعرات الحرارية، واحرص على تناول وجبات متوازنة ومراقبة مستويات السكر وضغط الدم.
مراقبة الصحة بشكل دوري
إذا كنت تعاني من عوامل خطر، تأكد من إجراء الفحوصات الدورية مثل تخطيط كهربية القلب (ECG) أو اختبارات الإجهاد لتقييم صحة القلب.
الالتزام بالعلاج الدوائي
لا تهمل الأدوية الموصوفة من الطبيب، خاصة إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم أو مشاكل قلبية سابقة.
