أخصائي تغذية يكشف اطعمه تتسبب في تجاعيد الوجه إبتعد عنها فوراً بتشيبك بدري

يسعى الجميع للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها، يأتي الغذاء كأحد العوامل الرئيسية التي تلعب دوراً بالغ الأهمية في تحقيق هذا الهدف، أثار طبيب مختص في العناية بالبشرة الاهتمام عبر منصة تيك توك، بمشاركته لمعلومات قيمة حول الأطعمة التي تؤثر على صحة البشرة، موضحًا أنواع الأطعمة التي يمكن أن تسبب التجاعيد وأخرى تعمل كحماية طبيعية ضدها.

الأطعمة التي تدعو للقلق أعداء البشرة

يبدو أن بعض الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي دون تفكير يمكن أن تكون سببًا في ظهور التجاعيد المبكرة. الطبيب المختص يشير إلى أربعة أطعمة رئيسية يجب الحذر منها:

  • الملح: معروف بتأثيره في احتباس السوائل، مما يؤدي إلى تورم البشرة وبالتالي تسريع ظهور التجاعيد.
  • العلكة: قد يبدو مفاجئًا، لكن تحريك الفم المستمر يمكن أن يسهم في ظهور خطوط دقيقة حول الفم.
  • المعجنات: غنية بالسكريات والدهون المشبعة التي تعزز الالتهابات وتضر بالكولاجين في البشرة.
  • الجبن: على الرغم من فوائده الغذائية، يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي قد تؤثر سلبًا على مرونة البشرة.

الحلفاء الغذائيون واقيات طبيعية ضد التجاعيد

من جهة أخرى، هناك بشرى لمحبي العناية بالبشرة، حيث يسلط الطبيب الضوء على أربعة أطعمة تعمل كدروع طبيعية ضد التجاعيد:

  • زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية التي تغذي البشرة وتحافظ على رطوبتها.
  • الماء: الرطوبة أساسية للحفاظ على بشرة صحية ومرونة الجلد، ولا يوجد بديل عن الماء في هذا السياق.
  • التفاح: يحتوي على فيتامين C وألياف تساعد في تجديد خلايا البشرة وتقوية الكولاجين.
  • البطاطا الحمراء: مصدر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A داخل الجسم، مما يعزز صحة البشرة ويحميها من التلف.
close