يُعد الرمان فاكهة ذات شعبية واسعة وتاريخ عريق حيث ارتبط منذ القدم بالصحة والجمال كما ورد ذكره في الكتب السماوية. وهو ليس مجرد ثمرة موسمية لذيذة تستخدم في العصائر والأطباق المختلفة بل كنز غذائي حقيقي بفضل محتواه العالي من العناصر الهامة للجسم وكان يستخدم قديما هو وقشرته في العلاجات التقليدية.
يلعب الرمان دورا بارزا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. فبفضل غناه بعنصر البوتاسيوم فإنه يساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع. كما يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم عبر تقليل النوع الضار وزيادة النوع النافع مما يحمي الشرايين من التصلب ويقلل من مخاطر التعرض للأزمات القلبية والجلطات الدماغية.
تساهم مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الرمان مثل البوليفينولات والأنثوسيانين في تقوية جهاز المناعة بشكل ملحوظ. وهذه المركبات التي تمنحه لونه الأحمر الجذاب تجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة العدوى والالتهابات المختلفة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. وعلى صعيد متصل أظهرت أبحاث أن هذه المضادات تمتلك خصائص قد تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان حيث تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية خاصة في حالات سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
يمتد تأثير الرمان الإيجابي ليشمل الجهاز الهضمي حيث إن محتواه من الألياف الغذائية يساعد على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما يدعم توازن البكتيريا النافعة في القولون مما يحسن عملية الهضم العامة. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الرمان على الحديد الذي يعزز إنتاج كريات الدم الحمراء ويساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
أثبتت دراسات أن الاستهلاك المنتظم للرمان وعصيره قد يعود بالنفع على صحة الدماغ. فمضادات الأكسدة تحمي خلايا المخ من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر فضلا عن دورها في تحسين الذاكرة. وفيما يخص مرضى السكري فإن تناول الرمان باعتدال قد يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم لأنه يحتوي على مركبات تقلل مقاومة الأنسولين.
لا تقتصر فوائد الرمان على الصحة الداخلية فقط بل تمتد لتشمل الجمال والمظهر الخارجي. فمضادات الأكسدة تحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وتمنحها الترطيب والنضارة. كما أن خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا تقلل من ظهور حب الشباب. أما بالنسبة للشعر فهو يعمل على تقوية البصيلات والحد من التساقط عبر تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يضفي عليه لمعانا وحيوية.
تعتبر فاكهة الرمان خيارا مثاليا للنساء الحوامل نظرا لاحتوائها على فيتامين ب9 المعروف بحمض الفوليك وهو عنصر ضروري لنمو الجنين السليم وحمايته من التشوهات الخلقية. كما يمد الرمان المرأة الحامل بالطاقة اللازمة ويخفف من شعورها بالتعب والإرهاق فضلا عن دوره في تقوية مناعتها هي والجنين ضد الالتهابات.
