تشهد أشهر الصيف ارتفاعاً كبيراً في درجات الحرارة، ما يعرض العين لخطر أكبر بسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس والجفاف الجوي. خبراء الصحة يؤكدون أن الأشعة فوق البنفسجية تشكل تهديداً فعلياً لصحة العين، إذ قد تُسهم في حدوث مشكلات مثل الساد والتنكس البقعي إضافة إلى التهابات القرنية الناتجة عن الأشعة. من هنا، يشدد أطباء العيون على ضرورة الاهتمام بخطوات الوقاية لحماية النظر خلال فترة الصيف.
أول النصائح التي يقدمها الأطباء تتعلق بارتداء النظارات الشمسية الطبية التي توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية، حيث يساعد ذلك في الوقاية من إعتام عدسة العين ونمو أغشية غير طبيعية على بياض العين إلى جانب تجنب تضرر الشبكية.
تشير التوصيات أيضاً إلى أهمية الاستعانة بالدموع الصناعية، خاصة في الأجواء الحارة أو عند التعرض لتكييف الهواء أو الرياح الجافة، إذ يساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة العين ويمنع الشعور بالانزعاج أو الجفاف.
النظام الغذائي يعد من عوامل الحماية المؤثرة، فمن المهم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامين سي الموجودة في الخضراوات الورقية والتوت والحمضيات، لما لهذه العناصر من دور في حماية شبكية العين من أضرار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة الشمسية.
الحفاظ على ترطيب الجسم يمثل بدوره خطوة وقائية أساسية، لذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن لترين من المياه يومياً، خاصة عند تناول المشروبات المدرة للبول كالقهوة، لتفادي أعراض الجفاف التي تؤثر مباشرة في صحة العينين.
أما عند السباحة، فيُنبه المتخصصون إلى ضرورة ارتداء نظارات السباحة الواقية، لأن مياه المسابح غالباً ما تحتوي على مواد معقمة مثل الكلور والتي قد تسبب التهابات عينية. مع ذلك، يجب تجنب السباحة مطلقاً أثناء ارتداء العدسات اللاصقة، لتقليل احتمالية التعرض للعدوى البكتيرية أو الميكروبية التي قد تلحق ضرراً كبيراً بالعين.
اتباع هذه النصائح يساهم في تقليل تأثيرات الشمس المرتفعة في الصيف ويعزز من الحفاظ على صحة العين وسلامة النظر.
